Décalage horaire (jet lag) : l’effet bénéfique est obtenu par la consommation d’au moins 0,5mg de mélatonine, soit 1 comprimé sous la langue juste avant le coucher, le premier jour du voyage et les quelques jours suivants le jour d’arrivée à destination.
Endormissement : 1 comprimé sous la langue avant de se coucher ou pendant la nuit. Il est possible de prendre jusqu’à 3 comprimés en fonction de votre besoin.